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ダイエット 効率よく体重を落とすには?

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近年いろいろなダイエットがあるけど、どれが正しいのかイマイチ分からない。

そんなダイエットについて記事にしました。まずは「バターコーヒー」から。

バターコーヒー

バターをコーヒーに入れて毎日飲むというもの。

ですが、このバターは市販されているような普通のものではなく「グラスフェッド(牧草だけを食べて育った牛)の無塩バター」なのです。

グラスフェッドバターには、コレステロールや中性脂肪の減量に効果があるといわれる不飽和脂肪酸が豊富に含まれていて、この不飽和脂肪酸が、脂肪の中の飽和脂肪酸と置き換わることでダイエット効果が期待できるらしいとのこと。

気軽に始めるにはまずこのバターを手に入れる必要があるので、金額的にもハードルは高そうです。

他に不飽和脂肪酸を含むものを食べれば痩せるってこと?

烏龍茶(ウーロン茶)

ウーロン茶の効果は脂肪の吸収を抑えて排出するはたらきがあります。

なので食事中・または食後すぐに飲むと効果的。ストレス解消効果もある。

また、空腹時のがぶ飲みは胃液の分泌を促して消化を促進する効果があるカフェインやタンニンが含まれているため、胃を荒らしてしまうらしい。

結構安価で簡単にできるかもしれない。
飲み方さえ気にすれば...。

ただ、劇的効果というよりかは、日常の積み重ねで適正な体重にしていく感じ?

   

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